Adicione 10 minutos de exercício físico

 

Passar de um estado de sedentarismo total para uma rotina de 1 hora por dia no ginásio é algo que apenas um superheroi consegue fazer. Mas, por adicionar apenas 10 minutos de exercício físico à sua rotina diária então estará a dar o passo certo para perder peso e diminuir a probalidade de ocorrência de determinadas patologias.

O exercício físico tem também um efeito positivo a nível metabólico. Mas lembre-se que o exercício não deve servir de desculpa para comer desordenadamente, o que levaria a anular os benefícios obtidos pelo esforço físico.