Porque é que é importante um pequeno almoço saudável?

Segundo o site slimmingdiettips.com, um pequeno almoço saudável é importante por muitas razões. Não só ajuda a melhorar o seu trabalho, como também aumenta os níveis de concentração e produtividade, assim como ajuda a controlar o peso.

Many people think that skipping breakfast, they reduce the caloric content of their diet and it positively affect their health and helps to lose weight. But this is not so!
People who skip breakfast are more prone to obesity, probably because later in the day they eat much more than usual. Remember, a healthy breakfast is very important.

Muitas pessoas pensam que se não tomarem o pequeno almoço que é mais fácil perder peso. Nada mais errado: As pessoas que não tomam o pequeno almoço tem maior propensão para engordar, até porque existe depois a tendência para se comer mais do que o necessário.

Why a Healthy Breakfast Is Important

Consumo de Ferro na adolescência pode ter impato no funcionamento cerebral na idade adulta

O site medicalnewstoday.com refere que investigadores da UCLA descobriram que a falta de Ferro num plano alimentar além de provocar problemas cognitivos pode afetar a estrutura física cerebral, especialmente se a carência se verificar na adolescência.

Iron and the proteins that transport it are critically important for brain function. Iron deficiency is the most common nutritional deficiency worldwide, causing poor cognitive achievement in school-aged children. Yet later in life, iron overload is associated with damage to the brain, and abnormally high iron concentrations have been found in the brains of patients with Alzheimer's, Parkinson's and Huntington diseases.

Paulo Thompson, professor de neurologia na UCLA, refere que níveis insuficientes de Ferro nestas idades provoca a erosão das reservas existentes no cérebro que irão ser necessários na vida adulta para combater o envelhecimento e a doença de Alzeimer. Por isso é de extrema importância uma dieta equilibrada numa fase em que o cérebro ainda está em fase de maturação.

"So this is one of the deep secrets of the brain," Thompson said. "You wouldn't think the iron in our diet would affect the brain so much in our teen years. But it turns out that it matters very much. Because myelin speeds your brain's communications, and iron is vital for making myelin, poor iron levels in childhood erode your brain reserves which you need later in life to protect against aging and Alzheimer's.

Iron Intake In Teen Years Can Impact Brain In Later Life

Investigadores clarificam a relação entre o consumo de sal e a hipertensão

O site medicalnewstoday.com refere que investigadores da Boston University School of Medicine (BUSM) demonstram que a hipertensão resultante do consumo excessivo de sal vai estimular o sistema nervoso no cerebro para um aumento na produção de adrenalina. A maior quantidade de adrenalina a circular no sangue irá provocar a contração das artérias o que resulta numa resistência na circulação sanguínea.

Through a review of numerous studies, the researchers demonstrated that the mechanism of hypertension resulting from the excessive consumption and retention of salt stimulates the sympathetic nervous system in the brain to increase adrenaline production. The increased adrenalin being circulated throughout the body causes the arteries to constrict, which results in resistance to blood flow and a decrease in circulatory volume.

As conclusões deste estudo sugerem que o tratamento da hipertensão se baseie não só na ação diurética como também na medicação que bloqueie a ação do sistema nervoso cerebral.

Researchers Clarify Link Between Salt And Hypertension

20 Kilos a menos com o método Naturhouse

Vencedoras de Dezembro do Concurso Dieta Melhor Sucedida

NATURHOUSE de Faro - Cristina Lúcio, perdeu 4,7 Kg.

NATURHOUSE de Portimão - Tânia Gonçalves, perdeu 4,9 Kg.

Empresas exploram novo nicho de mercado: a obesidade

A obesidade é considerada por muitos a epidemia do século XXI, mas outros conseguem ver na doença uma oportunidade de fazer negócio. Enquanto a indústria farmacêutica desenvolve produtos para emagrecer, outros setores começam a criar produtos "XXL".

(Sapo Notícias)

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