Tem poucas calorias e muita VITAMINA C,potássio e antioxidantes,no seu composto o kiwi contém vitaminas variadas e os minerais também fazem parte da sua composição.
O KIWI não tem gordura nem colesterol,é rico em fibra e também um óptimo laxante,ajuda a reduzir o mau colesterol(ldl),ajuda a regular a tensão arterial,como a sua composição tem um elevado grau de vitamina C e potássio é muito eficaz no combate á depressão.
A sua riqueza em vitamina C activa o metabolismo,reforça o sistema imunitário,a produção hormonal e a acuidade visual.
Por 100 gramas contém:
- proteínas: 1.1g
- potássio: 302 mg
- Hidratos carbono: 10.9 g
- vit C: 72 mg
- cálcio: 19 mg
- fibra: 1.9 g
- fósforo: 28 mg
- carotenos: 42 mcg
- gorduras: 0.5 g
- Calorias: 53 kl
Dr.ª Joana Santos, Naturhouse de Faro
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