Diabéticos sem controlo

A diabetes é uma das doenças com maior prevalência em todo o mundo e é também a principal responsável por cegueira, insuficiência renal e amputações em jovens adultos, quando não há um controlo eficaz dos níveis de glucose. O problema é que, de acordo com as conclusões de um grupo de especialistas que se reuniu recentemente na Alemanha, a maioria dos diabéticos não tem a doença controlada, correndo graves riscos de desenvolver complicações graves. Actualmente, o número de diabéticos atinge os 194 milhões, mas as previsões são ainda mais desanimadoras. Esta doença já é considerada um problema de saúde pública e para o qual já está a ser criada uma estratégia global e integrada de prevenção que deve atingir os 324 milhões de doentes em todo o mundo por volta do ano 2025.

Peso Perfecto Ano I Nº1

ÁLCOOL MATA UMA EM DEZ PESSOAS NA EUROPA

Um estudo publicado na revista médica britânica The Lancei conclui que uma em cada dez pessoas na Europa morre devido ao consumo de álcool, enquanto a nível mundial a taxa é de um por cada 25 habitantes. De acordo com uma investigação realizada por Jürgen Rehm, do Centro para a Adição e Saúde Mental de Toronto, o consumo médio no mundo é de 6,2 litros álcool por ano. "Em todas as regiões do mundo, os homens consomem mais álcool do que as mulheres", revelam os autores do estudo, citados pela Lusa, embora a maioria da população mundial (45% dos homens e 65% das mulheres) "não o consuma nunca ". A equipa responsável pela investigação considera controversos os eventuais benefícios contra doenças cardiovasculares, assegurando que os efeitos nefastos dos acidentes causados pelo álcool têm um impacto claramente maior na saúde. Doenças do fígado, cancro da boca ou da garganta, cancro colorectal, depressão, ataques cerebrais, acidentes rodoviários e violência são as complicações destacadas.

Peso Perfecto Ano IV Nº18

Cores dos Alimentos ...

Escolha a cor daquilo que come....

Os benefícios dos alimentos segundo a sua coloração....

Está comprovado! As cores dos alimentos revelam os seus benefícios.

O encarnado é antioxidante,o laranja protege o coração e o verde ajuda a depurar o organismo.

Os alimentos  encarnados contêm fitoquímicos,como o licopeno e as antocianinas,que favorecem o coração e o cérebro:

MORANGO: Fornece vitamina C,e é uma espécie de aspirina natural,porque armazena ácido salicílico.Para além disso,tem uma acção laxante,ajuda a regular as funções endócrinas e hepáticas e a estimular a libido.

MAÇA: É rica em vitaminas e minerais e tem uma extraordinária capacidade depurativa,ajudando a eliminar o ácido úrico do organismo.Para além disso,é muito digestiva. Se a comer com pele (já lavada) estará ainda a obter uma boa dose de fibra e vitaminas,já que estas estão maioritariamente sob a casca.

TOMATE: Rico em vitaminas e minerais,é diurético e tem propriedades anti-reumáticas,para além de ser muito refrescante.Contém licopeno,um excelente antioxidante.

PIMENTO: É pouco calórico e, em contrapartida,rico em minerais e licopeno,ao qual se atribuem propriedades anticancerígenas.Para além disso,é diurético,anti-reumático e antibacteriano. Pode se comê-lo assado,em guisados ou crú em saladas.

Os alimentos VERDES são depurativos.Fornecem luteína,potássio e outros minerais,vitaminas C,K e ácido fólico:

PÊRA: Como é uma fruta rica em açúcar tem uma boa capacidade energética.Adicionalmente,contém fibra e pectina,pelo que é digestiva,purificante e laxante. O melhor de tudo é que pode aproveitar o seu elevado conteúdo de vitaminas durante todo o ano.

ALFACE: Se quer beneficiar das propriedades antioxidantes da luteína e do betacaroteno,escolha as variedades de folhas mais verdes,a alface é depurativa e diurética!

BRÓCOLOS: 100 gramas de bróculos contêm mais de metade da quantidade diária de vitamina C necessária.São uma boa fonte de antioxidantes que protegem o organismo contra diferentes tipos de cancro,principalmente vitamina K.

Os alimentos de cor LARANJA E AMARELA contêm vitaminas A e C,para além dos carotenos:

ABÓBORA: Não contém gordura e possui umas substâncias chamadas cumarinas que ajudam a prevenir o cancro.Também previne as cataratas,melhora a visão nocturna e activa as defesas do organismo.

LARANJA: Contém muita vitamina C,um magnifíco antioxidante que ajuda a prevenir as doenças respiratórias e outras...É benéfica para o intestino,para o crescimento e em estados de convalescença.

CENOURA: Crua,cozida,em sumo....Não interessa a forma como a come,porque fornece sempre muitas vitaminas,sobretudo A,e uma longa lista de minerais.Adicionalmente,reforça a protecção natural da pele contra a exposição solar. 

PÊSSEGO: A presença de antioxidantes,como os carotenos,flavonóides e vitamina C,tornam-no num aliado no combate ás doenças cardiovasculares,á gengivite,á infertilidade masculina e á tensão arterial alta.

É também ideal para quem está em dieta de emagrecimento,pois tem poucas calorias e possui propriedades laxantes,depurativas e diuréticas.Para além disso, é um dos frutos mais bem tolerados pelo estômago.

Dr.ª Joana Santos, Naturhouse de Faro

LIPODREN AMPOLAS

O LIPODREN tem na sua composição dois principais constituintes que são: L-Carnitina e concentrado de LIMÃO.

O Limão é um nativo da Índia,o seu óleo é muito benéfico para o sistema circulatório e para diminuir a tensão arterial.

Para além de estimular o sistema imunitário e digestivo,é também um bom remédio para a prisão de ventre,dispepsia e celulite.Poderoso no combate ás gripes e constipações,contribui para a diminuição da febre e outros sintomas associados. Tem um forte poder antioxidante.diurético e ajuda no combate ás gorduras.

Dr.ª Joana Santos, Naturhouse de Faro

"A História da Obesidade"

Para entendermos a razão pela qual a obesidade está avançar no mundo de hoje é necessário fazermos uma viagem de regresso ao passado....

Os nossos ancestrais tinham grande dificuldade em conseguir alimentos,por isso, a natureza encarregou se de dotar o corpo humano de um mecanismo para armazenar energia.

Esse mecanismo consiste em impulsionar o homem,por meio de fome, a ingerir uma grande quantidade de calorias,e a fazer o seu organismo transformar o excesso em gordura,armazenando-a para os períodos de carência de alimentos...mas existe um detalhe,os nossos antepassados comiam principalmente sementes e frutas.

Foi para esse padrão alimentar,portanto,que a genética preparou o organismo herdado por nós.

O problema é que o nosso estilo de vida é completamente diferente do dos nossos ancestrais....Temos electrodomésticos para nos ajudar no trabalho doméstico,na confecção de alimentos,temos carro para nos deslocarmos e temos ainda outras diversas facilidades que nos livram de fazer esforço.

Além disso,temos pressa na hora das refeições,somos bombardeados por constante publicidade de comida e vivemos rodeados  de alimentos excessivamente calóricos.

A combinação  de um organismo preparado para armazenar gordura com uma vida cada vez mais cómoda e sedentária forma um terreno fértil para o aumento de peso, de obesidade no mundo,nas nossas casas,na nossa família!

MAS O PROBLEMA TEM SOLUÇÃO!

Muitas pessoas já conseguiram encontrar com ajuda da Naturhouse essa solução,são pessoas normais que encontraram o caminho para emagrecer,comendo de tudo,adoptando novos e simples hábitos no dia a dia.

PORQUÊ QUE ENGORDAMOS?

O que nos faz engordar é o facto de consumirmos mais calorias do que as que o nosso organismo precisa para funcionar e realizar o seu trabalho do quotidiano.

Nestes casos ,o organismo transforma o que "está a mais" em gordura,formando uma reserva de energia.

Essa capacidade de armazenar energia foi muito importante no desenvolvimento da espécie humana.Graças a ela,os nossos ancestrais puderam sobreviver a longos períodos de tempo de carência de alimentos,mesmo tendo que realizar mais esforço físico do que nós,em tarefas como caçar,pescar,trabalhos no campo...

Com o passar do tempo e as facilidades dos dias de hoje,essa caracteristica do corpo humano de armazenar energia passou a levar ao aumento de peso e á obesidade.

Hoje em dia todos nós ou a grande maioria das pessoas tem consciência deste problema,e como tal, buscamos um corpo perfeito,mas durante essa busca,acabam por se esquecer da SAÚDE,e passam a ter uma guerra contra a comida e contra a balança!

Fazer dieta para emagrecer sem ter cuidado com a SAÚDE,é muito usual nos dias de hoje,somos invadidos com inúmera publicidade para alcançarmos "UM CORPO DE SONHO",isto é o que eu chamo de uma verdadeira "Epidemia ao culto do corpo" !

Para alcançarmos o peso e o corpo que tanto desejamos precisamos de ter alguns factores em consideração tais como: a idade,profissão,hábitos familiares,culturais e sociais,entre outros.

Na NATURHOUSE pode contar com ajuda profissional para alcançar de forma SAÚDAVEL E SEM RISCOS PARA A SAÚDE o peso ideal ou o tão desejo "corpo perfeito".


Dr.ª Joana Santos, Naturhouse de Faro

O KIWI

Tem poucas calorias e muita VITAMINA C,potássio e antioxidantes,no seu composto o kiwi contém vitaminas variadas e os minerais também fazem parte da sua composição.

O KIWI não tem gordura nem colesterol,é rico em fibra e também um óptimo laxante,ajuda a reduzir o mau colesterol(ldl),ajuda a regular a tensão arterial,como a sua composição tem um elevado grau de vitamina C e potássio é muito eficaz no combate á depressão.

A sua riqueza em vitamina C activa o metabolismo,reforça o sistema imunitário,a produção hormonal e a acuidade visual.

Por 100 gramas contém:

• proteínas: 1.1g
• potássio: 302 mg
• Hidratos carbono: 10.9 g
• vit C: 72 mg
• cálcio: 19 mg
• fibra: 1.9 g
• fósforo: 28 mg
• carotenos: 42 mcg
• gorduras: 0.5 g
• Calorias: 53 kl

Dr.ª Joana Santos, Naturhouse de Faro

MELANCIA

É leve, antioxidante, diúretica, fornece água e minerais essenciais para o correcto funcionamento do organismo. Cerca de 90% da sua composição é água, não engorda, é rica em vitamina A,C e B,e minerais como cálcio, fósforo e ferro.

Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, ajuda também na firmeza e elasticidade da pele, ajuda ainda no combate ao envelhecimento das células.

Diminui a retenção de líquidos, é um excelente diúretico, o seu poder antioxidante está ainda associado á redução e prevenção do cancro, em particular do pâncreas, pulmão, cólon e próstata.

Dr.ª Joana Santos, Naturhouse de Faro

IROVITON e EXAMIVIT Saquetas

Ricos em VITAMINA C,sendo a vitamina C um poderoso antioxidante,podendo mesmo ser considerado um dos mais importantes de todos para o organismo.

A vitamina C mesmo em doses elevadas não é tóxica para o organismo.

Os citrinos,o kiwi,os legumes e os frutos vermelhos são alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina C.

A carência prolongada de vitamina C no organismo pode mesmo levar a algumas doenças.

Sabia que uma alimentação equilibrada variada e equilibrada previne algumas doenças?

Sabe o que é uma cardiopatia?

De um modo geral é uma doença no coração,a ingestão diária de vitaminas e uma alimentação equilibrada previnem o aparecimento de cardiopatias,tais como:

• Arritmias
• Insuficiência cardíaca
• Parada cardíaca
• Disfunção ventricular,entre outras...

Uma DIETA é uma ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA, e não uma dieta restrita,pobre em vitaminas e proteínas como a maioria as pessoas pensa.

Venha á NATURHOUSE DE FARO, dispomos de um profissional experiente para o ajudar a reeducar o seu modo de vida e hábitos alimentares.

Esperamos por si!

Dr.º Joana Santos, Naturhouse de Faro