Infusões em saquetas

As infusões Adelgamedium, Bronil, Circal, Depuril, Higabol, Reumoki e Rinar já estão disponíveis em práticas saquetas, ideais para levar para qualquer lado. Cada uma destas infusões tem propriedades adelgaçantes, depurativas, drenantes, entre outras, e estão agora disponíveis neste formato prático, de modo a facilitar as pessoas que não passam sem o seu chá durante o dia, dentro e fora de casa.

Peso Perfecto Ano III Nº13

Maçãs boas para grandes e bebés

Já se sabe que os legumes, os vegetais e a fruta desempenham um papel muito importante na alimentação diária, contudo, um estudo realizado por investigadores da Universidade de Aberdeen, sugere que as maçãs são especialmente saudáveis para as crianças durante a gravidez. 0 estudo analisou 2.000 mulheres grávidas e os seus hábitos alimentares, bem como a saúde dos seus filhos nos cinco anos posteriores ao nascimento, e concluiu que aquelas que comeram muitas maçãs durante a gravidez correm menos riscos de ter filhos com asma. Além disso, quanto maior fosse a quantidade de peixe ingerido, menores eram as hipóteses dos seus filhos desenvolverem eczema.

Peso Perfect Ano III Nº 13

Barritas

De aspecto e sabor deliciosos, as barritas SLIMBEL são a solução para quem não tem tempo para preparar uma refeição. Assim, 2 barritas dão toda a energia e nutrientes necessários para substituir 1 refeição ligeira, ideal para quem está preocupado em controlar ou perder peso. Também são uma óptima solução para um lanche (1 barrita).

Peso Perfecto Ano IV Nº14

Redunat Fibra

0 consumo generalizado de produtos refinados e a diminuição de poucas verduras e fruta leva a uma alimentação pobre em fibra. Redunat Fibra vem evitar essa falha, o que tem como resultado um melhor funcionamento do trânsito intestinal e a preservação da flora intestinal, ajudando a evitar determinadas doenças. Este aumento do aporte de fibra também prolonga a sensação de saciedade, ideal para quem pretende controlar o peso. Produto de venda exclusiva em centros Naturhouse.

Peso Perfecto Ano IV Nº14

Cereais com aveia - Dietesse 3

Com alto teor de fibra, vitaminas, fósforo, ferro e magnésio, os cereais Dietesse 3 são a melhor forma de começar o seu dia. Devido à sua fórmula enriquecida, Dietesse 3 fornece ao organismo a quantidade necessária de nutrientes que garantem a energia e a vitalidade necessárias para enfrentar mais um dia de trabalho. Os novos cereais de aveia crocantes, podem ser misturados com leite ou iogurte e vão fazer do pequeno-almoço uma das melhores refeições do dia.

Peso Perfecto Ano IV Nº14
 

Chaves para alcançar um corpo nota 10

INCLUIR ALIMENTOS DE TODOS OS GRUPOS NA DIETA DIÁRIA  Alimentos ricos em hidratos de carbono. Ainda que não se deva abusar do arroz, batatas, massa, pão, cereais... é importante não eliminá-los da dieta pois proporcionam um tipo de energia que é assimilada de forma lenta, não gerando acumulação de gordura. Para além disso, se forem produtos integrais, proporcionam benefícios extra: aumentam a sensação de saciedade e ajudam a manter hábitos intestinais saudáveis.

Verduras e hortaliças. É importante consumir entre duas a quatro porções diárias e tentar assegurar que uma delas seja consumida a cru, de forma a assegurar o consumo de fibra.

Frutas. Devem ser incluídas, na dieta diária, entre duas a três peças, procurando que uma seja cítrica, o que poderá garantir o consumo de vitamina C que o organismo necessita.

Lácteos. Optar pelos magros.

Alimentos ricos em proteínas. Se são de origem animal, o melhor é escolher peixe ou carnes magras.

CINCO REFEIÇÕES POR DIA

Não saltar nenhuma refeição

Pequeno-almoço, lanche da manhã, almoço, merenda e jantar. Comer mais vezes, mas em quantidades menores, garantindo que as necessidades nutricionais sejam cobertas sem provocar um aumento desmesurado de energia, pois é este que favorece a criação de reservas de gordura.

PEIXE AZUL

O consumo de peixe azul, uma vez por semana, é muito benéfico. Assim se assegura o consumo de ácidos gordos Ómega 3, imprescindíveis para uma boa saúde cardiovascular.

MAIS ÁGUA E MENOS SAL Consumir dois litros de água por dia e controlar o consumo de sal. Este pode ser substituído por outros condimentos como ervas aromáticas, alho ou cebola. Também é recomendado degustar o sabor real de cada alimento, sobretudo se existe hipertensão arterial.

PRATOS SIMPLES

Sim aos alimentos cozidos, grelhados, ao vapor ou cozinhados no forno

. Pelo contrário, há que deixar para consumo ocasional, ou evitar ao máximo, os fritos, refogados, guisados ou pratos mais condimentadas e ricos em gorduras.

REDUZIR AS GORDURAS

 É muito importante reduzir ao máximo o consumo de gorduras, sobretudo as de origem animal

. Produzem problemas arteriais ou agravam-nos. A gordura mais saudável é o azeite e o consumo recomendado é de 50 – 60 gramas por dia. Pastelaria, bolachas, cremes, natas, manteiga e charcutaria são alimentos que, devido ao elevado conteúdo de gorduras saturadas, devem ser consumidos apenas em ocasiões pontuais.

POUCO ÁLCOOL E MENOS BEBIDAS AÇUCARADAS

 É importante controlar e, se possível, reduzir ou eliminar o consumo de bebidas alcoólicas e açucaradas. Estas bebidas fornecem "calorias vazias', ou seja, energia com poucos nutrientes saudáveis. Também se aconselha moderar, tanto quanto possível, o consumo de bebidas estimulantes.

Peso Perfecto Ano IV Nº16

CÉREBRO FEMININO REAGE MAIS ACTIVAMENTE PERANTE COMIDA

O cérebro das mulheres reage mais activamente quando exposto a comida do que o dos homens, razão pela qual existem mais mulheres obesas do que homens, revelou um estudo norte-americano

A investigação, liderada pelos investigadores Gene-Jack Wang, do Laboratório Nacional de Brookhaven, e por Nora Volkow, directora do Instituto Nacional de Toxicodependência e co-autora da descoberta publicada pela Academia Nacional das Ciências, afirma que as mulheres terão menos capacidade que os homens de suprimir a fome, o que poderá explicar o facto de existir mais obesidade entre o género feminino.

"A diferença de género é algo surpreendente e as necessidades nutricionais podem ser responsáveis por tal", explicou Nora Volkow. E acrescentou: "o facto do papel tradicional da mulher ser o de fornecer comida às suas crianças pode ser um estímulo no cérebro da mulher para consumir os alimentos quando disponíveis".

Eric Stice, perito em distúrbios alimentares, considerou a descoberta provocadora, afirmando que a diferença poderá estar relacionada com a diferença de estrogénio e hormonas entre homens e mulheres. Em 2006, 35,5 % das mulheres norte-americanas eram obesas, contra 33,3 % dos homens, segundo dados dos centros de controlo e prevenção de doenças dos Estados Unidos.

Peso Perfecto Ano IV Nº16

JUVENKI-AMPOLAS

Poder antioxidante e desactivados de radicais livres. A pele vai perdendo elasticidade devido à debilitação da derme ajudando a aparição de rugas, que ocorrem devido à formação e acumulação de radicais livres. Trata-se de um suplemento alimentar que retarda o envelhecimento geral do organismo devido à sua composição rica em nutrientes antioxidantes, onde se encontram principalmente certas vitaminas (betacaroteno ou pró-vitamina A, E, C) e minerais (selénio e zinco).Também rico em diversos extractos de plantas medicinais, tais como Acerola, Óleo de borragem que ajuda na regulação do sistema hormonal, e o Alecrim que ajuda a drenagem do organismo.

Peso Perfecto Ano V Nº20