Dia Mundial da Alimentação

Todos os anos no dia 16 de Outubro, celebra-se o Dia Mundial da Alimentação. Este dia marca o dia da fundação da organização das Nações Unidas para a alimentação e a agricultura em 1945, no entanto a sua comemoração apenas teve inicio em 1981.

A comemoração deste dia tem como objectivos alertar e consciencializar a opinião pública em relação a questões globais relacionadas com nutrição e alimentação, nomeadamente a problemática da fome, da pobreza e da desnutrição em todo o mundo.

Este ano o tema central do Dia Mundial da Alimentação é “Preços da alimentação – da crise à estabilidade”. Este tema vai de encontro à situação mundial actual, visto as drásticas variações nos preços dos alimentos, que representa uma séria ameaça para a segurança alimentar dos países em desenvolvimento.

De acordo com o Banco Mundial, entre 2010 e 2011, o aumento do preço dos alimentos deixou quase 70 milhões de pessoas na pobreza extrema.

Drª Andreia Inácio, Naturhouse de Portimão

Garcinia Cambogia

O excesso de peso e a obesidade promovem uma sobrecarga significativa para o coração que se vê obrigado a trabalhar mais e sob esforço.

Para além disso estimulam um aumento considerável de outras gorduras,que se tornam prejudiciais para a saúde cardiovascular.Por issó,é importante fazer exercício moderado regularmente e seguir uma alimentação saudável e equilibrada.

Um dos compostos da Garcinia do Cambogia é o ácido hidroxicítrico,contribui para o bloqueio parcial da síntese de ácidos gordos,reduzindo também a conversão de açúcares em ácidos gordos.Contribui ainda para a redução do apetite.

Devido a estas propriedades,a Garcinia cambogia é muito utilizada em casos de obesidade e hiperlipidemia,be como para controlar o apetite.

Na Naturhouse temos cápsulas de Garcinia do Cambogia exclusivas que o vão ajudar na redução de peso,absorção de gorduras e diminuição do apetite.

Drª Joana Santos, Naturhouse de Faro

Vencedoras de Setembro do Concurso Dieta Melhor Sucedida

NATURHOUSE de Faro - Gilda Viegas, perdeu 4,8 Kg.

NATURHOUSE de Portimão - Inácia Cristina, perdeu 7,3 Kg.

Diabetes Mellitus

O Diabetes Mellitus é uma disfunção causada pela deficiência total ou parcial de produção de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas. Como conseqüência a glicose não é aproveitada adequadamente pelas células provocando sua elevação no sangue, ultrapassando as taxas normais ( 70 a 100 mg/dl ).

Ter diabetes não significa renunciar a todos os alimentos que você gosta e sim ter uma alimentação equilibrada como devem ter todas as pessoas, com ou sem diabetes. Portanto, a dieta para quem tem diabetes deve conter todos os grupos de alimentos.

Talvez a melhor forma de cuidar do diabetes seja controlar o peso. Sim! O ganho de peso acima dos parâmetros considerados ideais é responsável por várias doenças crônicas e também prejudica o controle do diabetes. Estar acima do peso aumenta a resistência à insulina, tornando mais difícil para os diabéticos controlar os níveis de glicose no sangue e tornando mais provável que pessoas sem diabetes a desenvolvam.

Quando o diabetes está instalado, é muito importante que você consuma alimentos de 3 em 3 horas para que o metabolismo fique estável e seus níveis de glicose também. Você deve consumir carboidratos (pães, biscoitos, cereais) de preferência integral, proteínas (carnes, laticínios, ovos e leguminosas), gorduras (azeite, óleo, manteiga), vitaminas e minerais (frutas, legumes e verduras). Note que esses nutrientes devem ser consumidos nas proporções adequadas para manter seu peso ideal.

Na Naturhouse existem produtos que ajudam os diabéticos alcançar o peso ideal com ajuda de suplementos.

Dr.ª Joana Santos, Naturhouse de Faro 

Ómega-3 e ómega-6

Os ácidos gordos ómega 3 e 6 são ácidos gordos essenciais e que o organismo humano não tem capacidade de produzir mas que são fundamentais para o ser vivo. Assim sendo, a única forma que o corpo tem de obter esses ácidos gordos essenciais é através da alimentação.

São boas fontes de ómega-3 alimentos de origem marinha e especialmente ricos em gordura como é o caso da cavala, do atum, do salmão, da sardinha e do peixe-espada, sendo que o consumo destes alimentos deve limitar-se a 2 a 3 vezes por semana.

Estudos mostram que este tipo de ácidos gordos essenciais ajudam a prevenir a coagulação das plaquetas sanguíneas, reduzem os níveis de triglicéridos e contribuem moderadamente para a diminuição dos níveis de pressão arterial. Um estudo espanhol sugere ainda que os ácidos gordos ómega-3 podem ajudar na protecção contra danos hepáticos relacionados com a obesidade.

Os ácidos gordos ómega-6 encontram-se em sementes de cereais e frutos secos como é o caso das sementes de linhaça e das nozes. Provas científicas demonstram que os ómega-6 poderão reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, reduzindos os níveis de colesterol total e colesterol LDL (mau colesterol) no sangue.

ONAPLUS é um suplemento alimentar à base de óleo de sementes e óleos de peixe, rico em ómega-3, ómega-6 e vitamina E que o pode ajudar em situações de Hipertensão arterial, arteriosclerose, colesterol elevado, artrite reumatoide e gota em apenas 3 tomas diárias.

Dr.ª Andreia Inácio, Naturhouse de Portimão

Guaraná Cápsulas

O guaraná tem como constituintes principais a cafeína, a teofilina e a teobromina, os quais vão actuar a nível do sistema nervoso central, e do sistema cardiovascular, músculos lisos, esqueléticos e rins, como estimulantes, favorecendo a actividade intelectual além de permitir maior vigor físico. Também a cafeína possui propriedades que activam a circulação.

 

INDICAÇÕES: Desportista, altura de exames melhorando a concentração, fadiga, esforços físicos e psíquicos, astenia, dores de cabeça.

CONTRA-INDICAÇÕES: Hipertensão arterial.

INGREDIENTES: Guaraná (Paullinia cupana).

MODO DE EMPREGO: Tomar 1 a 2 cápsulas por dia antes das refeições principais.

APRESENTAÇÃO: Embalagem contendo 60 cápsulas.

Garliva cápsulas

Devido principalmente à alicina e seus produtos de transformação, produz um efeito ligeiramente hipolipemiante (colesterol, triglicéridos), antiagregante plaquetário, activador da fibrinólise, vasodilatador periférico (com efeito anti-hipertensor), antimicrobiano (antibacteriano, antifúngico) e anti-helmíntico (especialmente em relação a oxiúros).

INDICAÇÕES: Hipertensão arterial, hipercolesterolemia, arteriosclerose, infecções bacterianass (fúngicas e virais), antiagregante plaquetário (fluidificar o sangue).

CONTRA-INDICAÇÕES: Anticoagulantes.

INGREDIENTES: Óleo de alhos frescos macerados a frio.

MODO DE EMPREGO: Tomar 4 cápsulas por dia, de preferência durante as refeições.

APRESENTAÇÃO: Embalagem contendo 120 cápsulas de 700 mg. Caixas com 20 unidades.

Fibroki Tostas Linho e Sesamo

INDICAÇÕES: Regular o trânsito intestinal, obstipação, controlo de peso.

CONTRA-INDICAÇÕES: Alergia ou hipersensibilidade aos componentes.

INGREDIENTES:

Farinha de trigo, fibra de trigo, gordura vegetal, sementes de sésamo, açúcar, levedura, sementes de linho, sal, soro lácteo, glúten de trigo, extracto de malte, emolientes (E-471 e E-481).

MODO DE EMPREGO: Para ingerir em qualquer ocasião como substituto do pão.

APRESENTAÇÃO: Embalagem contendo 34 tostas. Peso líquido: 260 g.